在中文娱乐搜索里，“高海宁”和繁体“高海寧”常常一起出现。有人是在港剧片尾看到这个名字，有人是被《新闻女王》里的职场女性形象吸引，也有人想确认这位高挑、气质成熟的演员到底是谁。对普通读者来说，了解高海宁，不只是查一份演员资料，更像是顺着她的经历，看见TVB女演员如何在配角、主持、模特和剧集之间慢慢积累存在感。
高海宁1986年出生，早年曾在加拿大生活，回港后